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月儿保育:怀孕十个月吃什么

发布日期:2018-07-13 浏览次数: 作者:济南月子护理会所
你怀孕十个月吃什么除了增加营养外,富含纤维素的蔬菜和水果是必不可少的,同时保证充足的蛋白质、糖和营养元素如钠、钾、钙、铁和磷。他推荐了十月的两个食谱。

材料:400克猪肉小排、1条海带、1片冬瓜、5克盐、5克生姜、7~8大蒜、5克葱。实践:海带软体洗净切成方块。冬瓜皮洗净小块。洗锅,加半锅温水排骨,加上杜松子酒。姜片、葱花,煮热后炖半小时后放入海带,炖20分钟,加入冬瓜、蒜粒、盐,直到冬瓜熟,熄火。

材料:猪肉小排1、莲藕250克、山药250克、甜玉米1、生姜2。做法:在山药刨切后,切成备用,剥下藕,切成甜玉米,准备生姜,将猪排、姜和水倒入汤锅中煮沸。锅里的玉米和玉米。煮沸,小火2小时,加盐,尝一尝。

在第十个月内,孕妇进入了一个收获季节。此时,为了保证充足的营养,不仅要供给宝宝生长的需要,还要满足增加子宫和乳房负担、增加血容量和改变其他负担。内脏器官。如果营养不足,不仅婴儿往往比较小,而且孕妇容易发生营养不良,如贫血和骨软化。这些疾病直接影响分娩过程中子宫的正常收缩,容易发生难产。

孕妇应坚持少吃多食的原则,越接近劳动,就应多吃含铁的蔬菜(如菠菜、海带、芹菜、海带、黑木耳),因为孕妇的胃肠压力可能会引起疾病。因此,我们必须增加吃饭的次数,每次吃得少,吃一些容易消化的食物。

1,蛋白质:每天80~100克。如果你要母乳喂养宝宝,在哺乳期保持蛋白质摄入。

2,碳水化合物和脂肪:你可以吃更多的能量和食物,如脂肪和糖,并为分娩储备能量。脂肪每天约25克。碳水化合物每天约500克。

3、维生素:为了保证食物的丰富多样,可以保证维生素的全面均衡营养。新鲜蔬菜和水果你喜欢。每天吃超过2种蔬菜。

分娩是指将胎儿及其附件从母体分娩的过程,分娩过程中有三个产程,第一个产程是指子宫从正常收缩到完全开放子宫的开放。第三个过程是指胎儿出生后胎盘的分娩过程。在分娩过程中,胃肠道的消化吸收功能减弱,在FI期间可能出现反射性呕吐。第一阶段是分娩过程中的第一阶段,由于分娩疼痛,母亲的睡眠、休息和饮食都受到影响,能量和体力消耗被大量消耗。

应该鼓励妇女在第一个出生过程中尽可能多地吃(初生),以确保第二阶段的分娩(排出)能够有足够的力量完成整个分娩过程。此时,由于它在胃中停留时间短,蛋白质和脂肪在胃中停留时间较长,这可能会导致子宫收缩过程中的母亲不适或恶心和呕吐。食物应与母性偏好相结合,给予半液体或软食品,柔软、轻便、易。消化,如面包,饼干,糕点,糕点,面条和果汁,水果或肉汤粥等,以及较少的食物,不喝牛奶。

临产第二阶段,可提供果汁、莲藕淀粉、脱油肉汤、鸡蛋汤等液体食品,不易进食,不致呕吐,一般来说,第二阶段的劳动时间较短,多数母亲不愿意吃。